ladnie ladnie

Na przykładzie wyciskania na klatę. Jak progresować aby progres ciężarowy szedł ładnie do góry: załóżmy że było tak (rampa): 40 x 10 / 45 x 10 / 50 x 10 / 55 x 10 / 62,5 x9 a na kolejnym treningu było tak: 40 x 10 / 45 x 10 / 50 x 10 / 55 x 10 / 65 x8 Czy na następnym znowu podnieść ciężar tylko w 5 serii, niejako oszczędzając siły na tą serię, [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie treningu. Stażu na siłowni mam niecałe 2 lata (niecały miesiąc przerwy w tym całym czasie miałem). Teraz skończyłem cykl na CM3 i jestem bardzo zadowolony z przyrostów. Niestety mam tendencję do zalewania się. Obecnie robię 4-dniowego splita. Od lutego chcę zacząć redukcję. Czy zostać przy obecnym treningu (oczywiście [...]

Mija kolejne 2 tygodnie. Estro i prolaktyna trzymaja sie prawie dokladnie wartosci sprzed cyklu. Exe 10mg e3d/e4d trzyma mnie w ryzach. Prosze podpowiedzcie czy moge podbic swoja wydolnosc minimalnymi dawkami boldka a nie chce zadnych orali bo lubie swoj zoladek. Nie chce boldka wykorzystywac do budowania masy ale czysto wydolnosciowo. Gdzies mi [...]

Admin wpadł pewnie i pousuwał wypowiedzi a przecież tak ładnie pisaliśmy

jakis spadek bo taki zadowolony ? ladnie mnie nadgarstek na******la, chyba skrecony

siema! ale sie rozleniwilem,, brzuszek ladnie rosnie a ***ac to

wole tradycyjne metody i sopranem bedzie spiewal ladnie

duda wszystko ładnie pięknie doszło tylko jeden problem brak tulejki mocującej do wyciągu mam nadzieje że doślą bo nawet śrubki są do tej tulejii ale jej samej brak Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2008-11-05 18:27:58

Ok;) Myslalem ze sprzet zlozyles i foty dasz a pozniej bedziesz ladnie tam sobie sprzatal;) Ile to jeszcze potrwa?

****a vokal Ty grubasie,ładnie doyebałeś

To powinno wy***ac z butow ladnie.

nic dodać nic ująć irko ładnie streścił temat

http://www.sfd.pl/TEST_-_Pla%C5%BC%C3%B3wka_na_2xCP_AAKG_AERO2_%2B_Dodatki_pods_st_16-t388662-s18.html odin ladnie skomentuj ;]

witam ładnie spamujecie!! dzieje sie dzieje... ja po treningu i po posiłku potreningowym znacie dobry sposób na gazy??

u mnie nie dzialaja a na dodatke u mnie dzisiaj bylo ladnie

rozwinie sie juz po treningu ladnie weszlo tak wogule to witam

pilar to ty na focie w profilu ładnie!!

Odin a tussi ładnie klepie?? bo mierze w niego!!

no bo NE ładnie kopie jest tam wszystko to, co ma działać. zaraz zobaczysz za parę dni dam mega wypasionego gif'a mojej roboty teraz próbuję czy gify chodzą tu w ogóle

[...] tyle, ze cos jest mozliwe albo niemozliwe bo nie mamy wiedzy i nie bedziemy wiedziec jak jest naprawde, ci co wiedza to pewnie tego nie czytaja ale jakby czytali to by sie ladnie usmiali jakie niestworzone historie wymysla sie na sfd... olejcie ta omke i tyle a zwlaszcza ta serie bo nawalili jej pewnie sporo, niebawem zrobia wam nastepna i [...]